Formation : Dynamiser sa mémoire et sa concentration​

1- Comprendre le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de concentration

• Le cerveau et structure du cerveau
• Les trois cerveaux, les neurones et leur fonctionnement
• Les styles cognitifs : s’appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d’attention et de concentration
• L’attention et la concentration : rôle, phases et rythme
• Les différents types d’attention : sélective et focalisée, maintenue et soutenue
• Le déficit attentionnel :mécanisme et fondements

2- Mobiliser sa concentration

• Identifier son style cognitif pour renforcer ses capacités d’attention et de concentration
• Les méthodes pour accroitre l’attention : stimulation visuelle, auditive, kinesthésique
•  Les méthodes pour aider à la concentration : observation et écoute

3- Se concentrer sur son poste et dans son espace de travail

• Aménager son poste et son espace de bureau
• Identifier les facteurs externes de déconcentration et les solutions pour s’en prémunir
• Apprendre à se dissocier des perturbations extérieures
• Se construire une bulle

4- Mieux se concentrer en s’organisant

• Organiser son travail et ses taches en fonction des nécessité de concentration
• Segmenter ses taches pour libérer de l’attention
• Favoriser la mise en route de sa concentration
• Se fixer des objectifs
• Le multi taches : efficacité ou dispersion

5- Comprendre le mécanisme et les obstacles de la mémorisation

• Les croyances vis-à-vis de sa propre mémoire
• Les habitudes individuelles de mémorisation
• Les problèmes récurrents rencontrés : les petits troubles quotidiens de la mémoire et de la concentration
• La distinction entre mémoire visuelle/ mémoire auditive
• Rôle de la motivation et de la concentration dans le processus de mémorisation

6- Analyser le processus de mémorisation

• A comme accueil : Compréhension, curiosité, motivation, concentration, hygiène de vie et environnement ouvert attitude questionnante…
• T comme transfert : Consolidation spontanée ou travaillée, réfléchir, organiser, agir…
• R comme réactivation : Rappel spontané ou volontaire, régularité, transmission, plan de renforcement

7- S’entraîner sur les outils mnémotechniques en fonction de sa personnalité et des situations professionnelles

• La mémoire visuelle spontanée et visuelle volontaire
• Les images associées
• Entraînement à l’activité perceptive : logique, visio-spaciale, de structuration différée
• Apports complémentaires du formateur au regard des exercices et des difficultés rencontrées

8- Apprendre à éduquer sa mémoire et sa concentration à long terme

• Développer son sens de l’observation
• Accroître sa concentration et son attention par la stimulation visuelle, auditive et kinesthésique
• Cultiver sa créativité en développant son cerveau droit
• Stimuler son imagination par les associations mentale

En fonction de vos objectifs et des publics nous choisirons une combinaison parmi toutes les méthodes pédagogiques que nous utilisons quotidiennement :
• Immersion
• Lecture
• Tutoriels vidéos
• Apports théoriques et méthodologiques
• Jeux de rôle / Serious Game
• Atelier de partage et de construction
• Séance de questions/réponses
• Webinaire
• Forum, communauté d’entraide
• Etude de cas
• Co-développement
• Autodiagnostic
• Mise en situation